こんにちは！pochapochaです！
今回も、SLEを抱えながら子供を育てているママとして、おすすめの紫外線対策グッズをお勧めしていきたいと思います。
前回の記事ではおすすめの日焼け止め4選をご紹介しましたが、SLEの方には日焼け止めだけではまだ安心できないですよね。
ちょっと油断して紫外線を浴びてしまうと、体力を激しく消耗してぐったりしてしまったり、発熱したり、紅斑が出たり…
そんな事態を防ぐためには、日焼け止めにプラスして「物理的に日差しを遮る」ことがとっても大切です！
そこで今回は日傘やサングラスなど、私が実際に使って「これはよかった！」と感じた紫外線対策グッズを紹介していきたいと思います。
SLEになってから、「どんな紫外線対策をしたらいいか分からない…」「外出が不安…」と悩んでいる方の参考になれば嬉しいです！
防御の要「日傘」｜おすすめ2選
まずは物理防御の要「日傘」からいきたいと思います。
夏場は帽子をかぶるのも暑くて辛いですよね。基本は「日傘＋サングラス」が最強の組み合わせだと思っています。
ただし、日傘なら何でもいいわけではありません。
大事なのはしっかりと遮光・遮熱してくれること。
以前SLE発症したばかりの頃、元々持っていた普通の日傘を差して夏の日差しの中を歩いたら、案の定帰宅後に発熱してしまった経験があります。
それを機に日傘を見直し、たどり着いたのが「芦屋ロサブラン」の日傘でした。
圧倒的安心感！芦屋ロサブラン
- 100％遮光・100％UVカット
SLE患者にとってこれ以上の安心感はありません。 - デザインがオシャレ
私は「グレーダンガリー」を愛用中。持ち手が木なのも可愛くて、どんな服装にも合います♪ - 遮熱性が抜群
暑い日の体感温度が全く違います！
私の職場へのルートは、日差しを遮るものが何もない「地獄のような道」なんです（笑）
その道ですれ違うサラリーマンたちに「遮熱性のある日傘使った方がいいよ！」と何度心の中で訴えかけたことか…！
まだ普通の日傘を使っている方は、
ぜひ！何卒！遮熱性の高い日傘を使ってください！！！
体力の消耗が本当に変わります。
ちなみに男女兼用のデザインもあるので、地獄のようなルートを歩いていて熱中症が心配な旦那さんやパートナーへの贈り物にも良いかもしれません。
最近は男性も日傘を差している方が増えてきたので、あまり抵抗なく使えるのではないでしょうか？
今は熱中症から命を守るアイテムとして認識されてきているように感じます。
当時はまだ遮光率100％の日傘は多くなく、選択肢が限られていましたが、今はかなり色んなメーカーが出しています。芦屋ロサブランは日本製生地にこだわっていて、修理も対応しているそうなので、SLEの相棒として長く愛用したい方にはいいのかなと思っています。（購入から7年目、壊れる気配なし）
ロサブラン良さそうだけどちょっとお高くて手が出ない…という方は、お手頃なものから試してみるのも全然アリだと思います！
私自身、ロサブランの日傘の他に、ユニクロのセールで購入した激安日傘も併用しています！笑
圧倒的コスパと実用性！ユニクロ
私は前年モデルを購入したので、確か1290円くらいでゲットしました（笑）
ロサブランとどう使い分けているかというと、
- 雨がしっかり降る予報の日
- 折りたたんでカバンにしまっている時間が長い日
- 公園など日傘が汚れる可能性がある日
こういう場合はユニクロの日傘を惜しみなく使います！
ユニクロ｜UVカットコンパクトアンブレラ/遮熱（¥2,990）
「UVカット率 約99％・遮光率 約99.9％」と、ロサブランの鉄壁には及ばないものの、実用には十分事足りるかと思います。
こちらは購入してまだ1年未満のため耐久性は未知数ですが、すぐ壊れそうな感じはありません。
生地もしっかりしている印象でした。最初から若干持ち手の根元がぐらつく感じがある…？
ユニクロなら店舗で実際に手に取って確認もできるので、実物を見てから選んでもいいかと思います○
ちなみに楽天で夫用に購入した3000円くらいの日傘は、購入した翌年に開いてみたら、骨の折り目の部分の生地に小さな穴が空いていてそこから日差しがわずかに入り込むようになりました。
その傘は軽量を謳っていて生地も薄手だったので仕方ないかもしれませんが、高い遮光性と生地の軽さはトレードオフなのかも…？と思った次第です。
日傘は本当に必需品なので、よく吟味されることをおすすめします！
むき出しの臓器「目」を守る防具｜サングラス
SLEの方には、ぜひ日常的に使ってほしいアイテムが「サングラス」です🕶️
紫外線対策としてはもちろん、実は「暑さ対策」にもなるってご存知でしたか？
目から入る日差しをカットするだけで、体感温度や体への負担がぐっと変わる気がするんです。
「目はむき出しの臓器」と言われます。
だからこそ、意識的に守ってあげることが大切です。
私自身SLEになってから光に敏感になり、眩しさが苦手になりました。
そんな私にとって、サングラスは今や外出時の必需品😎
コンタクトの時とメガネの時で使い分けながら、大事な目をしっかり保護しています！
メガネもサングラスも１本で｜JINS Switch
私はSLEに加えてシェーグレン症候群もあるため、ドライアイに悩まされています。
以前はコンタクト派でしたが、パソコンで仕事をしていると目が痛くなってしまうため、現在は仕事中はメガネで過ごしています。
そこで出てくるのが、通勤問題。
私の職場までのルートは、例の日陰のない「地獄のような道」。
サングラスは必須だけど、メガネの上からさらにつけるのは大変だし、掛け替えも面倒……。
そんな時に見つけたのが「JINS Switch」でした。
ちょうど娘ちゃんに愛用のメガネを破壊されたタイミングで出会ったのですが、結果は大正解✨
ここが推せる！JINS Switch
- 着脱がとにかく簡単
マグネット式で切り替えがスムーズ。 - カラビナ付きケースが地味にすごい
普通のサングラスなら服の胸元に引っ掛けられますが、JINS Switchは構造的にそれが難しい。でも、付属ケースのカラビナをリュックの肩紐につけておけば、さっと出し入れできて本当に便利！ - 偏光グラスでストレスフリー
眩しさが苦手な私には、照り返しを軽減してくれる機能が本当に助かっています。
サングラスは「防御力アップ」の必須アイテム
コンタクトの時は、また別のJINSのサングラスを使っています。
サングラス選びで一つだけ意識しているのは、
「紫外線カット率が高く、かつレンズの色は濃すぎないもの」を選ぶこと。
レンズの色が濃すぎると、視界が暗くなった分だけ瞳孔が開いてしまい、かえって目に入る紫外線が増えてしまうそうです。
これには注意が必要ですね！
あとはデザインなど、自分の気に入ったものを選べばOKだと思います。
最初は「サングラスなんてちょっと抵抗があるな…」と思うかもしれません。私も最初はそうでした。でも、一度使い始めると、その快適さからもう手放せなくなります！
サングラスは、単なるおしゃれアイテムではありません。
大事な目を紫外線から守り、ひいては病気の再燃からも身を守るための「防御力アップアイテム」です。
ぜひ皆さんも、外出時の装備の一つとして取り入れてみてください！
手元の守護神｜アームカバー
日傘を差していても、腕は意外と日差しにさらされていますよね。
外を歩く時は必ずアームカバーを装着しています。
特に夏は暑いので、パーカーやカーディガンなどの羽織もので防ぐのは現実的ではないですよね。
アームカバーなら体の部分の布が増えずに腕を守れるのがとてもいいと思っています。
「いちいち着脱するのが面倒…」と思うかもしれませんが、今のものはサラサラしていて着け心地も良いですし、何より腕が無防備…という不安から解放されます。
今私が愛用しているアームカバーはユニクロのもので、価格と手に入れやすさで大満足なのですが、真夏に向けて別のタイプも試してみたいなと画策中です。
最近気になっているのは、傘で有名なWpc.から出ているデザインが可愛いタイプと、Noeriaというメーカーが出している、指先まで完全に覆ってくれるタイプ。
ひんやり特化タイプもいいなと思って、商品探し中です。
もし『これ、本当に涼しいよ！』というおすすめをご存知の方がいたら、ぜひコメントから教えてくださいね！
皆さんの『最強装備』を参考にさせてもらいたいです😊
「最後の一手」は移動する日陰｜帽子
日傘＋サングラス＋アームカバーで鉄壁の防御を固めたいと思っても、どうしても日傘が差せない状況ってありますよね。
子供を抱っこしたり、ベビーカーを押したり、公園で遊んだり…
そんな時に日傘に代わって私たちを守ってくれるのが帽子ですね。
正直なところ、日傘やサングラスほど「これだ！」と胸を張っておすすめできる運命の一品には、私自身まだ出会えていません。
というのも、帽子ってどうしても暑くて蒸れるじゃないですか。
頭が蒸れにくい、かつしっかり日差しを遮ってくれる、紫外線をカットしてくれる、なおかつ普段使いしやすいデザインというのが全て揃った帽子がなかなかないんです！
私が帽子選びで大切にしている3つのこと
まだ「これ！」という商品に出会えていないからこそ、次に買い替える時のために、これは譲れないという条件を整理してみました。
- 顔周り〜首の後ろまでカバーできるか
顔周りはもちろん、首後ろは日焼けしやすい場所ですし、ここを守ると体感温度まで違う気がします。 - 素材の通気性
ここがUVカット率とのトレードオフになっている気がします。
暑さ対策として必須の通気性ですね。 - 折りたためるか
外出先で帽子を外したとき、カバンにさっとしまえるのは地味に重要です。
もし「しっかりUVカットしてくれて、蒸れない！最強！」という帽子をご存知の方がいたら、ぜひ教えてください……！
皆さんと一緒に、「SLEママの防御アイテム」の最適解を探していきたいと思っています。
まとめ｜組み合わせで防御力アップ
色々な紫外線対策グッズを紹介してきましたが、紫外線対策ももはやパズルのように、いろいろなグッズを組み合わせていかに防御力をアップしていくかです。
RPGゲームの主人公になったような気分でいろいろなグッズを活用して紫外線と戦っていきましょう！
皆さんのおすすめアイテムなどあればぜひコメントから教えてくださいね〜✨
最後まで読んでいただきありがとうございました！
前回の記事でご紹介した、おすすめの日焼け止め4選も良ければご覧ください(^ ^)
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